Tiang trekkingmerujuk kepada peralatan bantu yang digunakan dalam sukan luar seperti mendaki gunung dan mendaki di bawah garis salji. Menurut penyelidikan, menggunakantiang trekkingketika berjalan boleh membawa banyak manfaat bagi orang semasa bersenam, seperti:
Meningkatkan kestabilan berjalan, menjaga keseimbangan badan dan mengelakkan kecederaan sukan
Meningkatkan amplitud dan kekerapan pergerakan badan dan meningkatkan kelajuan berjalan;
Lakukan senaman seluruh badan secara sekata untuk melindungi pinggang dan tulang belakang;
Kurangkan penggunaan tenaga fizikal sebanyak 30%;
Boleh digunakan sebagai sokongan untuk hujan atau pelindung matahari;
Menghadapi haiwan liar boleh digunakan untuk mempertahankan diri dan sebagainya.